بأقل من 6 خطوات تخلص من مُشكلة خفقان القلب في المنزل دون الذهاب إلى الطبيب
مع زيادة درجات الحرارة بشكل ملحوظ؛ اتجه العديد من المواطنين إلى البحث؛ من أجل التعرف على طرق للتخلص من مُشكلة خفقان القلب التي يُعاني منها فئة كبيرة، والتي تتسبب في انزعاج العديد منهم، وخاصة أنها قد تُشير إلى أعراض أكثر خطورة فيما بعد في حالة عدم مُعالجتها بشكل صحيح في البداية.
ولكن على أية حال؛ فإن هُناك بعض الطرق التي قد تُساعدك في التقليل من سرعة ضربات القلب في المنزل دون الحاجة إلى الذهاب إلى الطبيب سوف نتعرف عليها بالتفصيل في المقالة التالية.
ماذا يُقصد بـ خفقان القلب؟
قبل أن ننخرط في معرفة أهم الخطوات التي يجب اتباعها في المنزل، والتي تُساعدك في تقليل الشعور بمُشكلة خفقان القلب؛ لابد في البداية أن نعرف ما المقصود بها.
ويُعرفها الأطباء والمُختصين على أنها عبارة عن سرعة كبيرة في ضربات القلب، أو عدم انتظامها، وعادًة ما تكون سريعة وقوية، وتتسبب في الشعور بألم شديد في منطقة الصدر.
ما هو أسباب الشعور بـ خفقان القلب؟
لا يُمكن تحديد أسباب الشعور بـ خفقان القلب، وعدم الانتظام في ضربات القلب؛ إلا من خلال معرفة السبب الرئيسي وراء ذلك، والذي قد يكون بسبب مُشكلة صحية تطلب التدخل من قبل الطبيب في أسرع وقت لعمل الفحوصات اللازمة؛ لتجنب تفاقم المُشكلة، ومُعاناة الشخص من مرض خطير فيما بعد.
ولكن؛ على أية حال؛ فإن هُناك بعض الأسباب التي تتسبب في حدوث هذه المُشكلة، وهي الأكثر شيوعًا بين فئة عديدة من الأشخاص الذين لا يُعانون من أي مرض مُزمن مثل القلب، والضغط، والسكر، والربو، وحساسية الصدر، وغيرها، والتي يُمكنك التعرف عليها بكل سهولة من خلال النقاط التالية:
- حالات الحُزن، والاكتئاب، والقلق، والتوتر يزيد من الشعور بزيادة كبيرة في ضربات القلب، وعدم الانتظام فيها، ولكنها عادًة ما يكون عرض مؤقت ينتهي بانتهاء هذه المُشكلة نهائيًا.
- اتباع نظام غير صحي مثل الإكثار من تناول المأكولات التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكريات والدهون وغيرها.
- الإفراط من تناول بعض المشروبات التي تحتوي على نسب عالية من الكافيين، والمواظبة عليها باستمرار.
- الشعور بالإجهاد، وعدم الراحة، وخاصة في حالات الأرق، والنوم الغير مُنتظم.
- مُمارسة بعض التمرينات الرياضية الشاقة، أو زيادة المجهود البدني.
- تناول النيكوتين سواء على شكل السجائر أو غيرها.
- تناول بعض أنواع الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب.
ما هي أشهر أعراض خفقان القلب؟
هُناك بعض الأعراض التي تُنبهك لمُعاناتك من وجود مُشكلة في خفقان القلب أو عدم انتظامه، والتي لا يُمكن التهاون فيها نهائيًا، والتي تتمثل فيما يلي:
- ألم شديد في منطقة الصدر، وتختلف حدته من شخص إلى آخر.
- الشعور بزيادة كبيرة في نبضات القلب أو عدم انتظامها.
- الدوخة والصداع المُستمر.
- مُعاناة بعض الأشخاص من مُشكلة؛ تتمثل في ضيق في التنفس.
- قد يتعرض بعض الأشخاص إلى حالات الإغماء.
كيف يُمكنك التغلب على هذه المُشكلة في المنزل؟
يُمكنك التغلب على هذه المُشكلة في المنزل دون الحاجة إلى طبيب، ولكن؛ في حالة استمرارها؛ لابد عليك من زيارة الطبيب لمعرفة السبب الرئيسي ورائها، وكيفية علاجها بشكل صحيح، ويُمكنك اتباع هذه النصائح؛ لـ تقليل الشعور بنبضات القلب السريعة:
- احرص على عمل التمرينات الخاصة بعمليات التنفس البطيئة، والتي تُساعدك على تنظيم التنفس.
- قُم؛ برش وجهك بمياه باردة، والتي تُساعدك على الشعور بالتقليل من هذه المُشكلة.
- حاول تجنب الوقوع في حالات الاكتئاب والحُزن، وابتعد عن التوتر والقلق.
- تجنب تناول المنتجات التي تحتوي على الكافيين والنيكوتين بكثرة.
- حاول مُمارسة بعض التمرينات التي تُساعد في تخفيف حدة التوتر مثل اليوجا، وغيرها.
