يبحث العديد منا في الوقت الحالي عن طريق حماية البشرة من أشعة الشمس بطرق سهلة وبسيطة يمكن تنفيذها بسهولة في المنزل دون الحاجة إلى الذهاب إلى الطبيب. فضلًا عن استخدام طرق طبيعية بعيدًا عن الأدوية الكيميائية التي تحتوي على العديد من الأضرار.
وتأتي فئة السيدات في مقدمة الأشخاص التي تبحث عن حلول جذرية لتجنب تأثير أشعة الشمس بطريقة سلبية على بشرتهم. وخاصة في ظل الأجواء الصيفية القارسة، ودرجات الحرارة المرتفعة التي تنتشر في معظم محافظات جمهورية مصر العربية في الوقت الحالي. وفي المقالة التالية سوف نتعرف على عدد من هذه الخطوات.
ارتداء الملابس الواسعة يساعد في حماية البشرة من أشعة الشمس
يُعتبر عامل ارتداء الملابس واحدًا من أهم الأشياء التي تؤثر بصورة إيجابية وسلبية في نفس الوقت على عملية حماية البشرة من أشعة الشمس. وخاصة في أوقات الظهيرة.
وقد أثبتت الدراسات الحديثة أن ارتداء الملابس الواسعة والفاتحة اللون يساعد بشكل مباشر في عكس أشعة الشمس. ولا يقوم الجلد بامتصاصها إلى داخل الجسم؛ مما يُقلل من عملية الاسمرار بشكل كبير.
وفي نفس الوقت تؤثر أشعة الشمس بطريقة سلبية على البشرة والجلد والجسم بأكمله في حالة ارتداء ملابس داكنة اللون وضيقة. وبالتحديد اللون الأسود الذي يمتص أشعة الشمس بطريقة كبيرة إلى الجسم.
طرق حماية البشرة من أشعة الشمس
هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها حماية البشرة من أشعة الشمس في فصل الصيف. والتي من الممكن تنفيذها بسهولة دون الحاجة إلى صرف أموال طائلة، والتي من بينها ما يلي:
- حافظ دائمًا على تواجدك في الأماكن التي يتواجد بها ظل، وسير فيها، وخاصة المناطق التي يتوفر فيها أشجار. وراعي هذه الخطوة في جميع أوقات النهار، وخاصة في الفترة بين 11 صباحًا، وحتى الساعة الرابعة عصرًا.
- حافظ على تناول كمية كبيرة من الماء، والسوائل بشكل عام؛ لأنها تحافظ على نضارة البشرة، وتمنع الاسمرار من أشعة الشمس.
- قم بارتداء نظارات شمسية لما لها من تأثير إيجابي يتمثل في تقليل امتصاص الوجه لأشعة الشمس.
- ارتدي قبعة فوق رأسك؛ لتجنب وصول أشعة الشمس إلى بشرتك نهائيًا.
- قم باستخدام بعض المراهم الواقية للشمس قبل الخروج من المنزل بنصف ساعة تقريبًا، ولكن احرص على تناولها تحت إشراف الطبيب.
كيف أحمي بشرتي من أشعة الشمس طبيعيًا؟
يمكنك اتباع بعض الخطوات الطبيعية في المنزل، والتي سوف تساعدك في حماية البشرة من أشعة الشمس مثل:
- حافظ على تناول الخضروات والفاكهة باستمرار على مدار اليوم.
- حاول تجنب القيام بعمل التمرينات الرياضية الشاقة في فترة الظهيرة، وقم بتأجيلها إلى الصباح الباكر أو المساء. فـ مثلًا يمكنك القيام بهذه التمرينات الساعة السادسة صباحًا، أو بعد العصر.
- استخدم مروحة يدوية أو بعض رزاز المياه أثناء السير تحت أشعة الشمس.
- حاول تجنب السير تحت أشعة الشمس مباشرًة، وابحث عن أماكن الظل دائمًا.
ما هي أفضل طرق حماية الجلد من أشعة الشمس؟
من أفضل طرق حماية الجلد من أشعة الشمس ما يلي:
- استخدام مرطب للجلد بشكل دائم، ولكن تحت إشراف الطبيب.
- قم بوضع واقي للشمس قبل خروجك من المنزل.
- ابتعد عن التدخين، أو التعرض للتدخين السلبي.
- محاولة تجنب التعرض للتوتر أو الإجهاد أو الاكتئاب.
- تجنب التعرض لأشعة الشمس في وقت الظهيرة، ولكن حافظ على التعرض لها في الصباح الباكر لما لها من فوائد عديدة على البشرة.
اقرأ أيضًا: صبا مبارك تتعاقد على بطولة مسلسل جديد مكون من 45 حلقة.
